苦死山，辞世诗……
苦中作乐……吃得苦中苦，方为人上人……
先苦后甜…
你要相信日子是会越过越好的，而不是越过越差的…你不妨拿身边的励志例子来做鼓励…自我暗示…自我催眠…让自己相信美好的日子就在不远…
事实上很多人都是一生平凡的，享受着平凡的人的生活，而平凡人的生活都有苦乐悲喜，这是没办法避免的。所以一旦有任何的苦或痛，不要把这些难题给放大了。而应该注意还会有更多的机会享受快乐，所以享受生活吧……
第1话 试试看练肌肉吗？
艹一来就「卧推」杆子视线正上方 安全销 吸气慢慢放 吐气一口气举起来
锻炼前喝BCAA缓解肌肉酸痛（适用于肌肉兄贵）
「深蹲」 大腿地面平行 屁股往下坐的感觉 起身吐息 不要把腿完全伸直
第一话就是各种基础吧 课后作业是「深蹲」10×3
第2话 摄入点蛋白质吧
同体积肌肉比肥肉重，所以女主天天去健身房体重反而上升，但体脂率下降了。
极端的饮食限制会暂时减轻体重，但营养不足- 肌肉减少 — 代谢减少 — 恢复正常饮食后反弹— 由于代谢减少，体重比以前更难减下来 悲剧
【流汗吧！健身少女】跌宕！这个动画，真硬！
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