前拳击冠军陈欢十年前被迫退役，但从那以后，他一直在拳击工作室担任教练，不知疲倦地工作。20岁出头的阿超喜欢打架，从小就在父亲的训练下学习摔跤。他有着出色的战斗天赋，但为了救同学余心，他被监禁了三年，却意外杀人，这一直是他内心深处的委屈。出狱后，庾信把阿超带到陈欢身边，希望陈欢能训练阿超。她知道，只有战斗才能唤醒阿超，让他敞开心扉，开始新的生活。与此同时，陈欢得知女儿即将被前妻送到加拿大接受教育。为了重新获得监护权并与女儿在一起，陈欢必须有一定的经济基础。于是，陈欢决定训练阿超，带他参加格斗项目，以赢得冠军和奖金。通过艰苦的训练和反复的比赛，两人积累了深厚的师徒关系，两人封闭的心灵因为彼此打开了一扇通向世界的窗户。