TVアニメ「Free!－Dive to the Future－」を再構築し、新規エピソードを追加した劇場版。
因为缺乏游戏常识，在最初的技能点分配中，梅普露将所有的技能点都点在了防御上，因此在误打误撞之中成为了无论怎样的攻击也无法给她造成伤害的“肉盾”型角色。 在好友白峰理沙（野口瑠璃子 配音）的陪伴下，梅普露展开了自己的旅程。没有攻击力的梅普露很快就发现，自己在这个世界中，哪怕是一只等级为1的兔子都无法杀死，可同样的，因为她超群的防御力，等级比她高很多的敌人亦无法伤害到她分毫，这样的梅普露意外的成为了队伍之中不可或缺的重要存在。
在没有父亲照顾的情况下，广生记得他唯一一次真正交流，那是在童年的某个晚上，他们一起玩电视游戏《最终幻想III》。有一天，肖某突然无故辞职退休，引起了家人的极大困惑。为了找出根本原因并恢复旧情，广晟决定启动“光之父”项目！他首先推荐老豆玩多人在线RPG游戏《终极幻想XIV》，然后在游戏中组队成为神秘的女玩家Maidy，将另一名玩家训练成大师，并带着他和一群在线玩家穿越关卡！沉迷于游戏的肖逐渐变得越来越开朗，并与广生联手对抗终极领袖，揭开了隐藏在他心中的秘密
